healthyfitnh

Over ons

Healthyfitnh (nh=noord holland) is geboren uit de samenwerking van 2 zeer ervaren Personal Trainers.

Sandra en Ron hebben decennia ervaring en zijn docent/ instructeur in meerdere disciplines van de Fitness en zaal / kleine groepslessen. Ons aanbod is gericht op body&mind en actieve lessen deze  prikkelen  alle zintuigen. Onze kwalitatieve aanpak ondersteund met voedingsadvies onder BGN geeft de beste resultaten voor vele doelen. Wij bieden complete LifeStyleCoaching.

Onze locatie is voor kleine groepen als zaallessen en privé training verdeeld over 2 zalen en is voorzien van vele opties. Wij bieden zowel Personal Training,EMS  als small groepclasses aan.

Hierdoor altijd veel persoonlijke aandacht om uw doel te behalen.

Sandra is onder meer allround gediplomeerd sportinstructeur en Yoga, Pilates Docent , Voedingdeskundige  BGN en INBA deelneemster.

Ron is Oud Docent ROC MBO Sport en Krachtsport,  Martial Arts instructor voor Boxing en Self Defense. Beiden zijn fitness en kracht instructeur / docent en Personal Trainer voor zowel dames als heren, jong en oud.

Ron is ook gepubliceerd ''Een Personal Trainer, wat kun je ermee''. Met vele anekdotes over de BNN ers die met Ron trainde als Peter van der Vorst, Tatjana Simic etc.

 

 

 

EMS OF ELEKTRO SPIER STIMULATIE 

Enorm veel mensen, jong en oud, hebben rugklachten. Vaak lopen zij te lang rond met pijn in de rug en tonen compensatiegedrag: je gaat je rug anders belasten om de pijn te onderdrukken. EMS-training is gebaseerd op de laatste generatie EMS-techniek. Electro Spier Stimulatie stimuleert met behulp van elektrische pulsen je diepliggende spieren en pakt probleemgebieden waaronder de buikspieren aan. Met EMS behaal je in een aantal maanden hetzelfde resultaat als jarenlange intensieve krachttraining in een fitnesscentrum.

 

 

 

 

Tijdens de EMS-behandeling worden gedurende twintig minuten je spieren gestimuleerd door elektroden. Deze elektroden zijn bevestigd in een pak welke je over speciale onderkleding draagt. Je wordt altijd persoonlijk begeleid en de behandeling wordt 100% afgestemd op je persoonlijke doelen en niveau. Ook als je niet gewend bent om te sporten en een matige conditie hebt, dan is EMS een effectieve methode om te werken aan spieronderhoud, spierontspanning of opbouw.

Voordelen EMS

  • Gelijk aan 3 uur workout in 20 minuten

  • Vetverbranding tot maar liefst 72 uur na de training

  • Gemiddeld 20% meer spiermassa binnen 6 weken

  • Reduceert buikvet

  • Vermindert rugklachten zoals hernia en ischias

  • Vermindert cellulitis
  • Betere doorbloeding van huid en spieren

  • Het bevordert je nachtrust

  • Stevige en sterke spieren

  • Tegengaan van verouderingsproces

  • Tegengaan van gewrichtspijnen

  • Spiertoning en figuurverbetering

LIFESTYLE & VOEDINGSADVIES

 

AFVALLEN ..... GEZONDER LEVEN ......MEER ENERGIE ....

Je fit voelen, lekker in je vel zitten. Een gezond gewicht draagt daar voor een groot deel aan bij. Hoe is dat voor jou op dit moment? Ben je tevreden over je lijf?  Of ben je al jaren aan het diëten en kan je de goede balans niet vinden. Wat de reden ook is, de BGN-gewichtsconsulent begeleidt je graag naar een gezond gewicht.

 

Afvallen, diëten, lijnen. Hoe je het ook noemt, je wilt in ieder geval gewicht verliezen. Dat doe je simpel gezegd door minder te eten en meer te bewegen. In de praktijk blijkt dit lang niet zo eenvoudig en worstelen velen met hun gewicht. Jij misschien ook wel?  Het hele jaar sla en rauwe wortels is geen feestje. Het moet wel leuk blijven en inpasbaar zijn in je dagelijkse leven, toch?

 

Afvallen is wat ons betreft geen tijdelijke zaak. Het gaat om het stap-voor-stap verbeteren van je voedingspatroon. Niet voor even, maar voor altijd. "Is dat wel vol te houden?", hoor ik je denken. Zeker wel! Door het maken van slimme en gezonde keuzes, door je voedingspatroon af te stemmen op je dagelijkse activiteiten, door rekening te houden met feestjes en andere verleidingsmomenten. Maar ook door ruimte in te bouwen voor af en toe die minder verantwoorde keuze. Het gaat tenslotte om de totale balans.

 

De BGN-gewichtsconsulent adviseert je bij het verbeteren van je voedingspatroon en het bereiken van een gezond gewicht. We volgen hierbij de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad.
"We werken niet met maaltijdvervangers en afslanksupplementen. Gewoon gezonde voeding is het uitgangspunt in onze adviezen."

Mijn gewichtsbegeleiding is een persoonlijk, op de klant afgestemd traject. Tijdens de intake bespreken we welke manier van afvallen het best bij jou past. In dit traject word jij 100 % gecoacht naar jou doel !

Vergoeding via je zorgverzekering

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. In onderstaand overzicht (zie link ) zie je welke zorgverzekeraars dat zijn. Als je op de betreffende zorgverzekeraar klikt, kun je lezen welke vergoeding er wordt gegeven. Raadpleeg bij twijfel je eigen verzekeraar of bekijk je polisvoorwaarden.

  • Vergoeding door een groot aantal zorgverzekeraars

  • Vanuit de aanvullende zorgverzekering

  • Geen invloed op jouw eigen risico

  • Raadpleeg bij twijfel altijd je zorgverzekeraar

  • Tenzij anders aangegeven: vergoeding is per kalenderjaar


http://gewichtconsulenten .nl/vergoeding -via -je -zorgverzekering 

 

Sportmassage of Stoelmassage

 

 

De volgende klachten kunnen reden zijn voor een sportmassage:

  • vermoeidheid

  • spierpijn

  • myogelosen (knopen)

  • verhoogde spanning

  • stijfheid

  • kramp

Of bij last van:

- Rug(onder en boven)
- Schouders
- Nek
- Benen
- Spanningshoofdpijn
- Verzuring in de spieren

Dan is deze sportmassage iets voor u!

 

Een Intensieve en stevige massage bij verhoogde spierspanning, spierpijn of overbelasting n.a.v. bijvoorbeeld: sportactiviteiten, gespannen werkhouding en onverwachte intensieve activiteiten (bijv. klussen in en om het huis).

Deze massage is bedoelt voor het behandelen van een  klachtgebied .......

benen , voor- en of achterzijde, schouder, nek en of hele rug, nek en armen.

JE BENT VAN HARTE WELKOM  BEL VOOR EEN AFSPRAAK.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PERSONAL TRAINING 

100 %  AANDACHT

Haal het beste uit jezelf...  
 

Uw leefstijl kan wel een upgrade gebruiken.
Afslanken, fitter worden, meer energie , u beter voelen.
Welk doel u ook heeft u wilt eraan werken.

Een personal coach staat altijd voor u klaar met tips....advies en ondersteuning , mentaal en fysiek .


De focus ligt op wat u wil en wat u uit uzelf kunt halen.
Samen met uw coach stelt u doelen op en zorgt u ervoor dat u die doelen haalt.

Honderd procent aandacht, honderd procent resultaat.

Wij trainen u met:

- uithoudingsvermogen
- kracht 
- flexibiliteit
- snelheid
- behendigheid
- coördinatie en balans.

De intensiteit van de training ligt hoog, waardoor de hartslag continu geprikkeld wordt.
Hierdoor worden meer calorieën verbrand en grenzen verlegd.
De benadering is altijd gericht op het blijven uitdagen van het lichaam, ondanks dat je misschien al langere traint .
Resultaat wordt gegarandeerd . 
Mits adviezen en diëten worden opgevolgd. Wacht niet te lang verander  NU .

BEL OF MAIL VOOR EEN GRATIS INTAKE GESPREK .

 

Wat als je nu NIET helemaal tevreden bent met je levensstijl, of juist er aan wilt werken .Ook dat kan via een losse Personal Training (PT) sessie boeken waarbij je aangeeft waar je de focus op wil leggen in de training, maar je kan ook een strippenkaart kopen.

Healthyfitnh.nl    Blog

Gezondheid of fitheid is voor iedereen anders en voor ieder draagt dit een andere betekenis. Voor de 1 is dit een super body, voor een ander gewoon lekker in je vel zitten. Kijk je op www.who.com krijg je natuurlijk een heel andere indruk erover dan als je www.nike.com reclame kijkt of bijvoorbeeld op de BGN website http://gewichtconsulenten .nl/vergoeding -via -je -zorgverzekering .

Kortom wat is nu gezondheid? Bij de 1 de afwezigheid van ziektes, bij een andere dus een hot summer body. Er tussen zit echter een hele wereld van begrip en uiteraard training en voeding. Zonder er wetenschappelijk en emotioneel te diep op in te gaan wil ik slechts wat trainmethodes erbij halen anno 2021. De definitie van gezondheid laat ik nu even bij de lezer liggen en wat hij/zij er van vindt is aan haar of hem. Wel zijn er heden vele methoden die resultaat geven en zelfs snel resultaat. EMS is een nieuwe methode die erg effectief is en vooral in deze drukke tijden, weinig tijd kost voor de gebruiker. Via www.healthyfitnh.nl/ems ziet u snel wat het resultaat kan zijn. Ook is het niet de duurste oplossing voor snel resultaat. In combinatie met Sportmassage plus andere vormen van trainingen en natuurlijk met uw voeding kan er snel en makkelijk resultaat behaald worden. Tot 1 a 2 kg permanent eraf per week wordt nu al gehaald door sommige van mijn klanten die alle vormen samenvoegen. Ofwel het gebruik van EMS, meerdere trainingen en sportmassage, wel of niet in combinatie met voedingsadvies ; www.healthyfitnh.nl/voedingsadvies . Beter is van wel uiteraard want voeding is een gebied wat voor velen sporters lastig terrein is en waar veel misstanden over bestaan. Wat is nu wel vet en wat niet. Wat is nu de beroemde schrijf van 5 en hoeveel eten we van wat eigenlijk?? Daarom bij onze Lifestylecoaching Boutique bieden we combinatie van alles aan!! Het 1 kan niet zonder het ander en onze trainers beheersen de juiste disciplines om u te coachen naar een betere shape, strakke body of gewoon lekker fit in je vel zitten. Check onze homepage; www.healthyfitnh.nl

Reactie plaatsen

Reacties

Diana
23 dagen geleden

Na een sportmassage van Ron zijn de knopen in mijn schouders weg, dankjewel! Ik kan het iedereen aanbevelen!

Kelly
een maand geleden

Sportmassage van Ron is echt een aanrader.
Spieren zijn weer lekker soepel, zeker voor herhaling vatbaar!

Pauline Eckhard
3 maanden geleden

Geweldige PT lessen in een prachtige nieuwe sportschool! EMS is pittig, maar het is de moeite waard, je ziet snel resultaat. Ron en Sandra zijn heel kundig en super sympathiek. Fijn, zo'n persoonlijke benadering, ik voelde me meteen op m'n gemak.